ヤバい

2016/06/02 23:51

ヤバい…。

仕事忙しくて、余り減量とトレーニング出来てないぞ💦

体重

2016/05/30 23:16

今日は体重測るの忘れた。

毎朝起きがけの体重を測ろうと思っていたけど、先が思いやられるなあ…💦

今日のトレーニングは、

トップサイドデッドリフト

40㎏×5→60㎏×5→80㎏×6→40㎏×5

のみ。

ヘルニア持ちなんで、デッドは軽～い重量を、少しだけにします。

明日は有酸素をやるぞ～。

筋トレと減量

2016/05/29 22:25

30代後半の男です。

減量と筋トレを頑張ります…。

現在 170cm,75kg。

かなりメタボってます。

目標体重62kg！

精一杯取り組みます。