ヤバい

ヤバい…。 仕事忙しくて、余り減量とトレーニング出来てないぞ💦

体重

今日は体重測るの忘れた。 毎朝起きがけの体重を測ろうと思っていたけど、先が思いやられるなあ…💦 今日のトレーニングは、 トップサイドデッドリフト 40㎏×5→60㎏×5→80㎏×6→40㎏×5 のみ。 ヘルニア持ちなんで、デッドは軽～い重量を、少しだけにします。 明日は有酸素をやるぞ～。

筋トレと減量

30代後半の男です。 減量と筋トレを頑張ります…。 現在 170cm,75kg。 かなりメタボってます。 目標体重62kg！ 精一杯取り組みます。